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2008可能真的是一个有点说法的年份，刚刚进入1月份，方星河就忙成了陀螺。
原本他是打算亲自带几天演员的，训练营初开，方哥怕陈师兄下不去手，因此打算居中坐镇。
第一天，他亲自用牲口般的运动量，诠释了何谓魔鬼训练。
“我的动作片，不仅仅需要漂亮的肌肉，更需要超越常人的机能。爆发、柔韧、协调、肌肉本能，你们什么都要有，直到让我满意。”
牲口用半天时间拉爆了所有人，接下来的半天，拉爆了各项世界纪录。
最后，结束所有训练之后，赵小丁用高速摄影机拍了一段动作画面，向大家诠释何为“方氏动作片”的超标美感。
一模一样的动作，高度受控的快而猛就是美。
不用你们懂，直观